jak napisać

[...] siłowni: Po tym turnieju na szczęście nie byłem wypruty, na spokojnie dałem radę ogarnąć trening, ćwiczyło się już po gorszym zmęczeniu. Mimo to na pewno mogłoby być lepiej jakbym był "świeższy" Przysiad - tak se, 3 seria to już tak męczona, ciągnięta na siłę. Filmik jest na dole do oceny. High pull - pierwsza seria najciężej, później już z [...]

[...] sprzęt na interes.robie remont w czasie wolnym(którego nimam:-D|-) ).zarywam blachary i małolatki.neta szybko sobie nie skołuje bo po prostu na ch** ma być jak nie ma mnie w domu%-)a sfd na telu to jakaś porażka chodzi jak stara k***a z przestrzelonym kolanem.nie cwicze bo sie op*****lam i wp*****lam małe kanapeczki\-):)):-)) co [...]

Każda działa tak samo, jak napisał Tomq każdy ma swoje ulubione firmy, na efekt koncowy się składa zbyt wiele czynników i nie da się napisać firma X lepsza od Y. Nie powiem Ci jak działały bo nie notuje tego, że akurat po takiej i takiej były takie efekty.

[...] W PIĄTEK . Przez ten czas co ćwiczyłem w bicepsie przybył 1 cm , MÓJ CEL JEST MASA MIĘŚNIOWA a przytyłem nawet nie cały 1kg :/ Miałem napisać po 6-7 tyg ćwiczeń jak mi idzie i dać do zmian pewne rzeczy. Nie wiem czy teraz mam kupić jakąś masówke czy co.. Jem 5 posiłków dziennie czsami zdarzy się że 4 jak czasu nie ma .. 2 razy [...]

PODSUMOWANIE - EFEKTY A teraz coś, na co wszyscy czekają;-) Na wstępie, jak zawsze, podziękowania dla: - Martuccy - za to, że zawsze wierzy we mnie bardziej, niż ja sama i wie lepiej, niż ja, ile jeszcze dam radę - Rudej - mała, za wszystko:* - Seby - który mnie ogarniał psychicznie na priwach i stopował, kiedy trzeba - Nitki - nie jest tu [...]

[...] sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń - 34kg Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 powtórzeń - 2-3powtorzenia, niestety z drazkiem to jest tragedia :( Wiem ze jak narazie jest tragedia, ale obiecuje ze bedzie coraz lepiej :) Miska: 80% - tym razem troche za mało zjadlem z powodu braku czasu, ale jedzenie było w 100% własciwe [...]

[...] inf o które pytam, nie rozumiem ,przecież sa tutaj ludzie co siedzą bardzo często (czasami pare godz dziennie) i nie niewiem co by ich kosztowało napisać od siebie, albo jak wiedzą, z własnego doświadczenia wyrazić swoją opinię i pomóc interesantowi w znalezieniu odpwiedzi na zadane pytanie. Także nie odsyłajcie do wyszukiwarek ,tylko jak [...]

Dla każdego jest inna, nie da się napisać jak jest dla Ciebie, jak chcesz porady to zajrzyj tutaj http://potreningu.pl/plany

[...] bede nadupczal cos w rodzaju GVT i przykladowo po wtorkowych nogach ( zaraz uzupelnie wypiske z wtorku ) nie moge chodzic - takie mam DOMSy i jazda na rowerku czy eliptyku jakas specjalnie mnie nie pociaga :-) ale od przyszlego tygodnia dorzuce jak tylko organizm zaadaptuje sie do nowych warunkow dlatego tylko 2-3x w tygodniu mozesz tez w [...]

[...] na przeswietlenie ktore juz zrobilem ale opis dopiero we wtorek bede mial, i na podstawie tego lekarz dalej stwierdi gdzie mam dalejsie udac bo prawdopodobniemam naderwany jakis miesien, bo napiecia meisnipowego nie ma blokady zadnej nie majest niewielka opuchlizna i duzy bol , mam kolnierz ktorego nie mam nosc calyczas 24h mam go nosic po prae [...]

Chciałam jej napisać, że skład jej miski jest taki jak paszy treściwej dla świni, a skoro je się jak świnia to cóż...%-) Ale się opanowałam \-)

[...] usiadłem te 95x5 za dwa miechy, robię deload, i za kolejne dwa miechy siadam 110x5 - to nie jest progres właśnie?;-] Pewnie że jest, jeśli tylko tak faktycznie będzie. Bo jak narazie to kończyłeś mikrocykl z jakimś wynikiem, zaczynałeś nowy, i kończyłeś go z podobnym. Co do diety - tu już lipa, ciężko coś poradzić. Mogę tylko napisać to co [...]

Czyli jakie ćwiczenia ? jak byś mógł napisać lub dać link :D aa tak na boku to jak patrze w lustro :D to widzę spadki i to duże i przyrosty na brzuchu też duże więc.. :D

ojoj bezmózgie seriale ulalala musze napisac do barvo z tym problemem :) chcesz zadbac ? to idz pobiegaj przez 30 minut a nie trac czas na pierdoły :P Chyba nie raz słyszałes - weź sie w koncu za robote a nie pierdo.... wiec jak widac siłownia jest tak samo bezmózga jak seriale :D Zmieniony przez - marmur w dniu 2012-07-26 13:26:04

[...] długości, trochę mniej niż cm różnicy. Skrzywienie rzeczywiście jest, najprawdopodobniej w kręgosłupie. Możliwe że mam delikatną skoliozę. Powiedział że nie gwarantuje mi iż jakiekolwiek jego działania mi pomogą, ale zawsze mogę sprawdzić i proponuje mi dwa-trzy zabiegi. Naoglądał mnie, pomacał tu i ówdzie, następnie porządnie wymasował, [...]

Jak wyżej. Musisz napisać coś więcej. Ile razy w tygodniu biegasz, jak i ile czasu biegasz, czy przy zwykłym truchcie normalnie dajesz radę kondycyjnie? Jaki staż? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2012-07-28 16:12:37

[...] od Ciebie to pyszne sniadanko, ktore wkleilas bo mi smaka narobilas :) z t ym, ze uzyje chleba bezglutenowego. Czytalam, ze tez masz problem z tarczyca, moglabys napisac jaki masz wynik TSH najswiezszy? Najświeższy podam jak sobie zrobię w tym tygodniu badania, bo zapodziałam gdzieś kartkę i muszę powtórzyć przed wizytą u endokrynologa. Ale [...]

[...] 3 i jego numer konta , a i tak bank zaksieguje wpłatę. Ludzie kiedy wy się nauczycie że wpłaty do rachunków osobistych księgują po numerach kont a nie danych,co innego jak płacisz za gaz czy prąd tam liczy się tytuł wpłaty a w sumie dane i tak mozesz tez inne podać. Jak nie wierzysz to niech ci kolega 10gr przeleje ze swojego rachunku i [...]

[...] 14/30s/12 4. odwrotne wspięcia na jednej nodze 14/15s./12 5. unoszenie nóg w leżeniu tyłem 14/30s./12 6. wskoki i zeskoki na jednej nodze na schody 14/30s./12 Ok to tyle jak mówiłam stwierdziłam, że na razie będę dalej ćwiczyła od czwartku FBW no jest jednak chyba lepszy jak na początek.. A tak trening nie zbyt ciężki tylko te wskoki na [...]

Martucca, pytalam o diete oczyszczajaca, bo kilka razy natrafilam na jakies info o ilus dniach na sokach owocowych, warzywach czy innej metodzie ktore podobno daja maja jakies tam swoje super efekty i daja odpoczac np watrobie. Wystarczylo napisac, ze to sciemna i tyle. A tu taka zyebka. Tez mi nie jest z tym fajnie, ale jak przez miesiac czlowiek [...]